150 Spanish Psychology and Mental Health Words for Understanding Yourself and Others

Spanish vocabulary for talking about mental health properly: la ansiedad, la depresión, el estrés, el agotamiento, la terapia, el terapeuta. Plus the wording that keeps a difficult conversation respectful rather than clinical.
SpanishEnglish (US)B1B2
150 words–
–new–learning–known
Term (100)
Meaning
la ansiedad — anxiety
la ansiedadElla sufre ansiedad antes de cada examen
anxiety
la depresión — depression
la depresiónLa depresión afecta a millones de personas
depression
el estrés — stress
el estrésDemasiado estrés daña tu salud física
stress
el agotamiento — burnout
el agotamientoEl agotamiento laboral la hizo renunciar
burnout
la terapia — therapy
la terapiaÉl empezó terapia para controlar su ira
therapy
el terapeuta — therapist
el terapeutaBusca un terapeuta que entienda tus necesidades
therapist
el psicólogo — psychologist
el psicólogoLa psicóloga la ayudó a superar sus miedos
psychologist
el psiquiatra — psychiatrist
el psiquiatraUn psiquiatra puede recetar medicamentos
psychiatrist
la orientación psicológica — counseling
la orientación psicológicaLa orientación psicológica salvó su matrimonio
counseling
el orientador — counselor
el orientadorEl orientador escolar habla con los alumnos
counselor
la salud mental — mental health
la salud mentalLa salud mental es tan importante como la física
mental health
el bienestar — well-being
el bienestarEl ejercicio mejora tu bienestar general
well-being
la autoestima — self-esteem
la autoestimaLa baja autoestima afecta tus decisiones diarias
self-esteem
el autocuidado — self-care
el autocuidadoEl autocuidado reduce el estrés y la ansiedad
self-care
la atención plena — mindfulness
la atención plenaLa atención plena te ayuda a estar presente
mindfulness
la meditación — meditation
la meditaciónElla medita cada mañana para encontrar calma
meditation
la resiliencia — resilience
la resilienciaLa resiliencia ayuda a superar tiempos difíciles
resilience
el afrontamiento — coping
el afrontamientoLas habilidades de afrontamiento reducen el dolor
coping
el mecanismo de defensa — coping mechanism
el mecanismo de defensaEl ejercicio es un buen mecanismo de defensa
coping mechanism
la emoción — emotion
la emociónAprende a identificar tus emociones con precisión
emotion
emocional — emotional
emocionalEl apoyo emocional de los amigos importa mucho
emotional
el estado de ánimo — mood
el estado de ánimoSu estado de ánimo cambió tras la noticia
mood
el cambio de humor — mood swing
el cambio de humorLos cambios de humor pueden indicar estrés
mood swing
el sentimiento — feeling
el sentimientoExpresar tus sentimientos es saludable y normal
feeling
la frustración — frustration
la frustraciónLa frustración crece cuando las metas parecen lejos
frustration
la culpa — guilt
la culpaÉl sintió culpa después de romper su promesa
guilt
la vergüenza — shame
la vergüenzaLa vergüenza impide que muchos busquen ayuda
shame
el duelo — grief
el dueloEl duelo lleva tiempo y es diferente para cada uno
grief
la soledad — loneliness
la soledadLa soledad es un problema creciente en las ciudades
loneliness
el aislamiento — isolation
el aislamientoEl aislamiento social afecta la salud mental
isolation
la sobrecarga emocional — overwhelm
la sobrecarga emocionalSintió una sobrecarga emocional total esa semana
overwhelm
la ira — anger
la iraEl manejo de la ira controla los arrebatos
anger
el miedo — fear
el miedoEl miedo al fracaso detiene a muchas personas
fear
el pánico — panic
el pánicoTuvo un ataque de pánico entre la multitud
panic
el ataque de pánico — panic attack
el ataque de pánicoUn ataque de pánico puede parecer un infarto
panic attack
la fobia — phobia
la fobiaElla tiene fobia a volar en aviones
phobia
el trauma — trauma
el traumaEl trauma infantil puede afectar durante años
trauma
el trastorno de estrés postraumático — PTSD
el trastorno de estrés postraumáticoEl TEPT es común entre veteranos de guerra
PTSD
el trastorno — disorder
el trastornoLos trastornos alimentarios requieren tratamiento
disorder
el diagnóstico — diagnosis
el diagnósticoUn buen diagnóstico ayuda a elegir el tratamiento
diagnosis
el síntoma — symptom
el síntomaLa fatiga es un síntoma común de la depresión
symptom
el detonante — trigger
el detonanteLos ruidos fuertes pueden ser un detonante
trigger
la recaída — relapse
la recaídaUna recaída no significa que el tratamiento falló
relapse
la recuperación — recovery
la recuperaciónLa recuperación del trauma es un proceso largo
recovery
la sanación — healing
la sanaciónLa sanación requiere paciencia y esfuerzo constante
healing
la empatía — empathy
la empatíaLa empatía ayuda a comprender a los demás
empathy
la compasión — compassion
la compasiónMuestra compasión hacia ti mismo en momentos duros
compassion
la vulnerabilidad — vulnerability
la vulnerabilidadMostrar vulnerabilidad crea conexiones más profundas
vulnerability
el límite personal — boundary
el límite personalEstablecer límites protege tu salud emocional
boundary
tóxico — toxic
tóxicoTermina las relaciones tóxicas que te agotan
toxic
la codependencia — codependency
la codependenciaLa codependencia dificulta salir de vínculos dañinos
codependency
el apego — attachment
el apegoEl apego seguro se forma en la primera infancia
attachment
el abandono — abandonment
el abandonoEl miedo al abandono afecta muchas relaciones
abandonment
el rechazo — rejection
el rechazoEl rechazo provoca sentimientos profundos de tristeza
rejection
la aceptación — acceptance
la aceptaciónLa aceptación es el primer paso hacia el cambio
acceptance
la conciencia — awareness
la concienciaLa conciencia de uno mismo mejora las decisiones
awareness
la autoconciencia — self-awareness
la autoconcienciaLa autoconciencia es clave para crecer como persona
self-awareness
la introspección — introspection
la introspecciónLa introspección te ayuda a entender tus motivos
introspection
la reflexión — reflection
la reflexiónLa reflexión diaria reduce el estrés y mejora el foco
reflection
la gratitud — gratitude
la gratitudPracticar la gratitud mejora la salud mental
gratitude
la afirmación — affirmation
la afirmaciónLas afirmaciones positivas aumentan la confianza
affirmation
cognitivo — cognitive
cognitivoLos ejercicios cognitivos mantienen el cerebro activo
cognitive
el comportamiento — behavior
el comportamientoLos patrones de comportamiento se forman de niño
behavior
conductual — behavioral
conductualLa terapia conductual trata la ansiedad con eficacia
behavioral
el hábito — habit
el hábitoCrear un buen hábito requiere tiempo y repetición
habit
el patrón — pattern
el patrónReconoce los patrones poco saludables en tu rutina
pattern
el subconsciente — subconscious
el subconscienteEl subconsciente influye en muchas decisiones diarias
subconscious
el inconsciente — unconscious
el inconscienteLos sesgos inconscientes afectan cómo tratamos a otros
unconscious
la percepción — perception
la percepciónLa percepción moldea cómo experimentas el mundo
perception
la cognición — cognition
la cogniciónEl estrés puede deteriorar la cognición y el foco
cognition
la atención — attention
la atenciónLa atención disminuye cuando te sientes ansioso
attention
el enfoque — focus
el enfoqueEl enfoque profundo mejora con la meditación
focus
la concentración — concentration
la concentraciónLa falta de sueño perjudica la concentración
concentration
la memoria — memory
la memoriaEl trauma puede afectar la memoria a largo plazo
memory
la motivación — motivation
la motivaciónLa baja motivación es un signo de agotamiento
motivation
la procrastinación — procrastination
la procrastinaciónLa procrastinación viene del miedo al fracaso
procrastination
el perfeccionismo — perfectionism
el perfeccionismoEl perfeccionismo lleva al estrés crónico
perfectionism
la inseguridad — self-doubt
la inseguridadLa inseguridad frena a personas con mucho talento
self-doubt
el síndrome del impostor — imposter syndrome
el síndrome del impostorEl síndrome del impostor es común en alto rendimiento
imposter syndrome
el introvertido — introvert
el introvertidoUn introvertido recarga energías estando a solas
introvert
el extrovertido — extrovert
el extrovertidoUn extrovertido obtiene energía al socializar
extrovert
el narcisista — narcissist
el narcisistaUn narcisista carece de empatía hacia los demás
narcissist
la personalidad — personality
la personalidadLa personalidad se forma con los genes y el entorno
personality
el temperamento — temperament
el temperamentoEl temperamento influye en la reacción al estrés
temperament
la autorregulación — self-regulation
la autorregulaciónLa autorregulación ayuda a manejar las emociones
self-regulation
la inteligencia emocional — emotional intelligence
la inteligencia emocionalLa inteligencia emocional importa en las relaciones
emotional intelligence
la asertividad — assertiveness
la asertividadLa asertividad expresa necesidades sin agresividad
assertiveness
pasivo-agresivo — passive-aggressive
pasivo-agresivoLa conducta pasivo-agresiva daña la confianza
passive-aggressive
el mecanismo de defensa psicológico — defense mechanism
el mecanismo de defensa psicológicoLa negación es un mecanismo de defensa común
defense mechanism
la negación — denial
la negaciónLa negación impide enfrentar los problemas reales
denial
la proyección — projection
la proyecciónLa proyección culpa a otros de tus sentimientos
projection
la supresión — suppression
la supresiónLa supresión emocional trae problemas mayores después
suppression
la represión — repression
la represiónLa represión oculta recuerdos dolorosos de la mente
repression
la regresión — regression
la regresiónEl estrés puede causar una regresión temporal
regression
el desplazamiento — displacement
el desplazamientoEl desplazamiento redirige emociones a otro objetivo
displacement
la racionalización — rationalization
la racionalizaciónLa racionalización justifica decisiones cuestionables
rationalization
la obsesión — obsession
la obsesiónUna obsesión con el control causa ansiedad constante
obsession
la compulsión — compulsion
la compulsiónUna compulsión es una conducta repetida por ansiedad
compulsion
la adicción — addiction
la adicciónLa adicción cambia el sistema de recompensa del cerebro
addiction
el síndrome de abstinencia — withdrawal
el síndrome de abstinenciaLos síntomas de abstinencia aparecen al parar
withdrawal

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